کسی که خوابش نیاید به سختی می خوابد و کسی که خوابش می آید براحتی می خوابد.
ممکن است علت بی خوابی، خواب کافی یا مشکل روانی یا مشکلات زندگی باشد. همچنین ممکن است بخاطر آشفتگی فکری یا وجدان ناراحت از عملی باشد که در تضاد با روحیه یا عقیده وی باشد. یا در موضوعی، احساس ضرر نماید.
یکی از موارد فوق کافیست تا انسان را به بی خوابی بکشاند. ولی برای خواب راحت، لازم است هیچکدام از موارد فوق را نداشته باشد.
لذا خواب راحت کمتر خواهیم داشت.
بهترین نوع خواب، خواب راحت و عمیق می باشد که بعد از شروع خواب راحت میسر می شود.
خواب راحت و عمیق باعث سلامتی جسم و روان انسان می شود. زیرا تنظیم هورمونها و آنزیمها و قند و فشار خون در حالت خواب راحت و عمیق، به بهترین وجه صورت می گیرند.
عقاید منطقی، می توانند انسان را برای به آرامش رسیدن کمک کنند و او را از آشفتگی فکری و روانی دور نمایند.
